Окрошка на кефире

Name: Окрошка на кефире
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Кефир 1% — 250 мл; Филе куриной грудки — 90 г; Яйцо куриное — 55 г; Огурец — 80 г; Редис — 60 г; Картофель — 80 г; Укроп — 8 г

Обед · всеядное питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса · русская кухня.

280ккал / порция

20минут

19г белка

12г жиров

22г углеводов

русская кухняхолодный суплетнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Кефир 1%250 мл
Филе куриной грудки90 г
Яйцо куриное55 г
Огурец80 г
Редис60 г
Картофель80 г
Укроп8 г

Приготовление

Отварите курицу, яйцо и картофель, затем остудите.
Нарежьте все ингредиенты мелкими кубиками и смешайте в миске.
Залейте кефиром, при необходимости добавьте немного холодной воды и посыпьте укропом.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё обеды

Похожие рецепты

Куриный суп с вермишелью

290 ккал · 45 мин

Борщ с говядиной

360 ккал · 70 мин

Щи из свежей капусты

300 ккал · 60 мин

Рассольник с перловкой

340 ккал · 65 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.