Список покупок — собирается из меню сам
Список покупок вручную по рецептам — это дублирующиеся строки и забытые мелочи. Сервис собирает его из меню автоматически.
Как формируется список
- Берутся все блюда выбранного периода (день или неделя).
- Одинаковые ингредиенты суммируются (лук из трёх блюд — одной строкой).
- Позиции раскладываются по категориям: яйца и молочное, овощи и фрукты, мясо/рыба/белок, крупы и хлеб, бакалея.
- Для штучных продуктов показывается примерное количество в штуках.
Стоимость корзины
Сверху списка — ориентировочная стоимость корзины. Бесплатно показывается сумма по одному дискаунтеру; в Premium — сравнение по нескольким сетям с ценой каждой позиции и ссылкой на сайт магазина для заказа доставки.
Что можно сделать со списком
- Отмечать купленное — отметки сохраняются.
- Скопировать список или скачать текстом и отправить тому, кто идёт в магазин.
Подходящие рецепты
Частые вопросы
Нужно ли платить, чтобы составить меню?
Нет. Меню на один день с расчётом калорий и БЖУ, учётом аллергий и списком покупок — бесплатно и без регистрации. Подписка Premium добавляет меню на неделю, программы на 28 дней, замену блюд и сравнение цены корзины по магазинам.
Как считается калорийность?
Суточная норма рассчитывается по формуле Миффлина — Сан Жеора на основе пола, возраста, роста, веса и уровня активности, затем корректируется под цель (снижение, поддержание или набор веса). Порции блюд масштабируются под эту норму.
Можно ли готовить не все три приёма пищи?
Да. В шаге «Что готовим?» можно выбрать любой набор — только ужин, завтрак и ужин и так далее. Калораж распределится между выбранными приёмами, остальную часть дня вы планируете сами.
Есть ли вегетарианские и веганские варианты?
Да. Каталог поддерживает всеядное, вегетарианское и веганское питание; веганские рецепты автоматически подходят и вегетарианцам, и всеядным.
Меню на день с расчётом калорий, БЖУ и списком покупок — бесплатно и без регистрации.
Открыть приложение