Салат с нутом, фетой и печёными овощами
Обед · вегетарианское питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.
430ккал / порция
35минут
20г белка
22г жиров
40г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Нут отварной140 г
- Сыр фета50 г
- Баклажан120 г
- Перец болгарский90 г
- Масло оливковое12 мл
- Сок лимона10 мл
Приготовление
- Нарежьте овощи кубиком, запекайте при 200 °C 20 минут.
- Смешайте тёплые овощи с нутом.
- Заправьте маслом с лимоном, сверху раскрошите фету.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё обедыПохожие рецепты
Булгур с халлуми и овощами гриль
610 ккал · 25 мин
Крем-суп из тыквы с семечками
380 ккал · 30 мин
Паста с грибами в сливочном соусе
760 ккал · 25 мин
Лазанья со шпинатом и рикоттой
690 ккал · 45 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: вегетарианское рецепты.