Русские блюда с расчётом калорий
Русская кухня хорошо ложится в сбалансированное меню: супы, каши, тушёные овощи, рыба. Здесь у каждого такого блюда есть калорийность и БЖУ, а порция масштабируется под вашу норму.
Что есть в каталоге
Завтраки — каши (гречневая, пшённая с тыквой, овсяная), оладьи и сырники, творожная запеканка. Обеды — борщ, щи, рассольник, солянка, уха, а также салаты Оливье, мимоза, винегрет, сельдь под шубой. Ужины — голубцы, тефтели, бефстроганов, жаркое, рыбные котлеты, тушёная капуста.
Постные и веганские варианты
Для постных дней в каталоге есть веганские версии: постный борщ с фасолью, щи с грибами, гречка и перловка с овощами, драники без яйца. Веганские блюда автоматически подходят и вегетарианцам.
Как добавить их в меню
- В онбординге в «Битве блюд» отмечайте русские блюда — сервис поднимет их в подборе.
- Либо замените любое блюдо в готовом меню на нужное из каталога.
Подходящие рецепты
Частые вопросы
Нужно ли платить, чтобы составить меню?
Нет. Меню на один день с расчётом калорий и БЖУ, учётом аллергий и списком покупок — бесплатно и без регистрации. Подписка Premium добавляет меню на неделю, программы на 28 дней, замену блюд и сравнение цены корзины по магазинам.
Как считается калорийность?
Суточная норма рассчитывается по формуле Миффлина — Сан Жеора на основе пола, возраста, роста, веса и уровня активности, затем корректируется под цель (снижение, поддержание или набор веса). Порции блюд масштабируются под эту норму.
Можно ли готовить не все три приёма пищи?
Да. В шаге «Что готовим?» можно выбрать любой набор — только ужин, завтрак и ужин и так далее. Калораж распределится между выбранными приёмами, остальную часть дня вы планируете сами.
Есть ли вегетарианские и веганские варианты?
Да. Каталог поддерживает всеядное, вегетарианское и веганское питание; веганские рецепты автоматически подходят и вегетарианцам, и всеядным.
Меню на день с расчётом калорий, БЖУ и списком покупок — бесплатно и без регистрации.
Открыть приложение