Меню для семьи — понятные блюда и один список покупок
Для семьи важнее не «идеальный» рацион, а предсказуемость: что готовить, что купить и чтобы это ели все. Сервис закрывает первые два пункта.
Что это даёт
- Обычная домашняя еда: супы, каши, котлеты, запеканки, рыба, паста — а не «фитнес-блюда».
- Один список покупок на весь период, по категориям и с примерным количеством в штуках.
- Аллергии и нелюбимые продукты исключаются жёстко.
- Готовые программы на 28 дней, в том числе «для семьи» — в Premium.
Порции и калораж
Меню считается под норму одного человека; на семью порции масштабируются пропорционально при покупках. Калорийность и БЖУ показаны для базовой порции, чтобы было от чего отталкиваться.
С чего начать
- Соберите бесплатное меню на день, чтобы оценить блюда.
- Оформите Premium для меню на неделю и программ на 28 дней.
- Скачайте список покупок и отправьте тому, кто идёт в магазин.
Подходящие рецепты
Частые вопросы
Нужно ли платить, чтобы составить меню?
Нет. Меню на один день с расчётом калорий и БЖУ, учётом аллергий и списком покупок — бесплатно и без регистрации. Подписка Premium добавляет меню на неделю, программы на 28 дней, замену блюд и сравнение цены корзины по магазинам.
Как считается калорийность?
Суточная норма рассчитывается по формуле Миффлина — Сан Жеора на основе пола, возраста, роста, веса и уровня активности, затем корректируется под цель (снижение, поддержание или набор веса). Порции блюд масштабируются под эту норму.
Можно ли готовить не все три приёма пищи?
Да. В шаге «Что готовим?» можно выбрать любой набор — только ужин, завтрак и ужин и так далее. Калораж распределится между выбранными приёмами, остальную часть дня вы планируете сами.
Есть ли вегетарианские и веганские варианты?
Да. Каталог поддерживает всеядное, вегетарианское и веганское питание; веганские рецепты автоматически подходят и вегетарианцам, и всеядным.
Меню на день с расчётом калорий, БЖУ и списком покупок — бесплатно и без регистрации.
Открыть приложение