Говяжьи тефтели в томатах с кабачками

Name: Говяжьи тефтели в томатах с кабачками
Total time: 35 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Говядина постная — 180 г; Кабачки — 180 г; Томаты в собственном соку — 200 г; Лук репчатый — 60 г; Яйцо куриное — 50 г; Масло оливковое — 6 мл

Ужин · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.

520ккал / порция

35минут

38г белка

24г жиров

29г углеводов

домашнеебелковое

Ингредиенты (на 1 порцию)

Говядина постная180 г
Кабачки180 г
Томаты в собственном соку200 г
Лук репчатый60 г
Яйцо куриное50 г
Масло оливковое6 мл

Приготовление

Смешайте говядину с яйцом и частью лука.
Сформуйте тефтели и слегка обжарьте.
Добавьте томаты, кабачки и оставшийся лук.
Тушите 15 минут до готовности.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Индейка с тушёными овощами

390 ккал · 30 мин

Филе индейки с пюре из цветной капусты

430 ккал · 28 мин

Свиной медальон с яблоком и тушёной капустой

500 ккал · 30 мин

Лосось с тёплой чечевицей и шпинатом

560 ккал · 27 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.