Свиной медальон с яблоком и тушёной капустой

Name: Свиной медальон с яблоком и тушёной капустой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Свинина постная — 170 г; Капуста белокочанная — 180 г; Яблоко — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Масло оливковое — 8 мл; Горчица дижонская — 8 г

Ужин · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.

500ккал / порция

30минут

35г белка

22г жиров

32г углеводов

домашнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Свинина постная170 г
Капуста белокочанная180 г
Яблоко100 г
Лук репчатый50 г
Масло оливковое8 мл
Горчица дижонская8 г

Приготовление

Свинину нарежьте медальонами и обжарьте до готовности.
Капусту и лук тушите до мягкости.
Добавьте яблоко и горчицу, готовьте ещё 2 минуты.
Подавайте со свининой.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Говяжьи тефтели в томатах с кабачками

520 ккал · 35 мин

Говядина с грибами и гречкой

590 ккал · 30 мин

Курица с перловкой и запечённой свёклой

570 ккал · 45 мин

Говядина с булгуром и запечённым перцем

600 ккал · 32 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.