Курица с перловкой и запечённой свёклой

Name: Курица с перловкой и запечённой свёклой
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Куриная грудка — 170 г; Крупа перловая сухая — 65 г; Свёкла — 180 г; Масло оливковое — 8 мл; Горчица дижонская — 8 г

Ужин · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.

570ккал / порция

45минут

42г белка

14г жиров

58г углеводов

домашнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Куриная грудка170 г
Крупа перловая сухая65 г
Свёкла180 г
Масло оливковое8 мл
Горчица дижонская8 г

Приготовление

Свёклу запеките до мягкости.
Отварите перловку.
Курицу обжарьте до золотистой корочки.
Подавайте всё вместе с горчицей.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Говяжьи тефтели в томатах с кабачками

520 ккал · 35 мин

Свиной медальон с яблоком и тушёной капустой

500 ккал · 30 мин

Говядина с грибами и гречкой

590 ккал · 30 мин

Говядина с булгуром и запечённым перцем

600 ккал · 32 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.