Ужины
69 рецептов на ужин с калорийностью и БЖУ.
Салат с тунцом, яйцом и фасолью
350 ккал · 15 мин
Индейка с тушёными овощами
390 ккал · 30 мин
Свинина, запечённая с картофелем
720 ккал · 50 мин
Куриное бедро с булгуром и дзадзики
690 ккал · 35 мин
Шакшука с фетой
370 ккал · 25 мин
Ризотто с грибами и пармезаном
700 ккал · 40 мин
Тофу с овощами и гречкой
400 ккал · 25 мин
Фалафель с хумусом и питой
700 ккал · 45 мин
Стейк из цветной капусты с тахини и киноа
410 ккал · 35 мин
Запечённый тофу с брокколи и арахисовым соусом
470 ккал · 30 мин
Соба с белыми грибами и шпинатом
430 ккал · 20 мин
Фаршированные перцы с булгуром и овощами
440 ккал · 45 мин
Карри из баклажана и белой фасоли
500 ккал · 35 мин
Гречневая лапша с запечённой тыквой и шалфеем
460 ккал · 30 мин
Тёплый салат с картофелем, спаржей и горчичной заправкой
380 ккал · 25 мин
Паста орзо с томатами и артишоками
520 ккал · 22 мин
Чили син карне с бататом
540 ккал · 40 мин
Рис с жареным ананасом и эдамаме
500 ккал · 20 мин
Крем-суп из запечённой моркови и имбиря
360 ккал · 35 мин
Тофу в глазури мисо с рисовой лапшой
480 ккал · 25 мин
Перцы падрон с картофелем и томатной сальсой
390 ккал · 30 мин
Булгур с грибами, фасолью и розмарином
510 ккал · 28 мин
Лапша удон с капустой и кунжутным соусом
520 ккал · 18 мин
Запеканка из баклажана, томатов и чечевицы
470 ккал · 45 мин
Киноа с брюссельской капустой и клюквой
420 ккал · 30 мин
Кремовая полента с рагу из грибов
500 ккал · 32 мин
Рататуй с белой фасолью
390 ккал · 40 мин
Стир-фрай из тофу, стручковой фасоли и риса
510 ккал · 22 мин
Запечённые баклажаны с йогуртовым соусом и гранатом
420 ккал · 35 мин
Картофельные ньокки со шпинатом и рикоттой
560 ккал · 22 мин
Запеканка из цветной капусты с чеддером
510 ккал · 40 мин
Омлет-ролл с рикоттой и травами
350 ккал · 15 мин
Запечённый перец с творогом и зеленью
380 ккал · 28 мин
Филе индейки с пюре из цветной капусты
430 ккал · 28 мин
Говяжьи тефтели в томатах с кабачками
520 ккал · 35 мин
Свиной медальон с яблоком и тушёной капустой
500 ккал · 30 мин
Треска в папильоте с овощами и лимоном
380 ккал · 25 мин
Лосось с тёплой чечевицей и шпинатом
560 ккал · 27 мин
Куриные бёдра без кожи с бататом и брокколи
610 ккал · 40 мин
Индейка с баклажаном и йогуртовым соусом
470 ккал · 30 мин
Говядина с грибами и гречкой
590 ккал · 30 мин
Свинина в горчичной глазури с морковью
520 ккал · 35 мин
Белая рыба в кокосовом карри с рисом
610 ккал · 30 мин
Лосось с картофелем и укропным йогуртом
580 ккал · 32 мин
Курица с перловкой и запечённой свёклой
570 ккал · 45 мин
Индейка с кабачковой лапшой и томатами
390 ккал · 20 мин
Говядина с булгуром и запечённым перцем
600 ккал · 32 мин
Свинина с рисом и зелёной фасолью в воке
620 ккал · 24 мин
Соберите из этих блюд персональное меню
Укажите цель и параметры — сервис подберёт блюда под вашу норму калорий и БЖУ. Меню на день бесплатно.
Открыть приложение