Индейка с тушёными овощами

Name: Индейка с тушёными овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Филе индейки — 160 г; Кабачок — 120 г; Перец болгарский — 90 г; Томаты в собственном соку — 100 г; Масло оливковое — 8 мл; Паприка — 2 г

Ужин · всеядное питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.

390ккал / порция

30минут

42г белка

14г жиров

20г углеводов

лёгкоебелковое

Ингредиенты (на 1 порцию)

Филе индейки160 г
Кабачок120 г
Перец болгарский90 г
Томаты в собственном соку100 г
Масло оливковое8 мл
Паприка2 г

Приготовление

Нарежьте индейку кубиком, обжарьте 5 минут.
Добавьте овощи и паприку, готовьте 5 минут.
Влейте томаты, тушите под крышкой 12 минут.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Филе индейки с пюре из цветной капусты

430 ккал · 28 мин

Говяжьи тефтели в томатах с кабачками

520 ккал · 35 мин

Треска в папильоте с овощами и лимоном

380 ккал · 25 мин

Лосось с тёплой чечевицей и шпинатом

560 ккал · 27 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.