Лосось с тёплой чечевицей и шпинатом

Name: Лосось с тёплой чечевицей и шпинатом
Total time: 27 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Филе лосося — 160 г; Чечевица зелёная отварная — 160 г; Шпинат — 80 г; Лук красный — 40 г; Масло оливковое — 8 мл; Лимонный сок — 12 мл

Ужин · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.

560ккал / порция

27минут

39г белка

24г жиров

31г углеводов

белковоесредиземноморская

Ингредиенты (на 1 порцию)

Филе лосося160 г
Чечевица зелёная отварная160 г
Шпинат80 г
Лук красный40 г
Масло оливковое8 мл
Лимонный сок12 мл

Приготовление

Лосось обжарьте до хрустящей корочки.
Прогрейте чечевицу с луком и шпинатом.
Заправьте лимонным соком.
Подавайте рыбу сверху.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Индейка с тушёными овощами

390 ккал · 30 мин

Куриное бедро с булгуром и дзадзики

690 ккал · 35 мин

Филе индейки с пюре из цветной капусты

430 ккал · 28 мин

Говяжьи тефтели в томатах с кабачками

520 ккал · 35 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.