Запеканка из цветной капусты с чеддером

Name: Запеканка из цветной капусты с чеддером
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Цветная капуста — 260 г; Сыр чеддер — 70 г; Молоко 1,5% — 140 мл; Мука пшеничная — 18 г; Масло сливочное — 10 г; Горчица дижонская — 8 г

Ужин · вегетарианское питание · подходит под: поддержание веса.

510ккал / порция

40минут

24г белка

28г жиров

34г углеводов

духовкадомашнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Цветная капуста260 г
Сыр чеддер70 г
Молоко 1,5%140 мл
Мука пшеничная18 г
Масло сливочное10 г
Горчица дижонская8 г

Приготовление

Цветную капусту бланшируйте 4 минуты.
Приготовьте соус из масла, муки, молока и горчицы.
Смешайте капусту с соусом и чеддером.
Запекайте до золотистой корочки.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Ризотто с грибами и пармезаном

700 ккал · 40 мин

Запечённые баклажаны с йогуртовым соусом и гранатом

420 ккал · 35 мин

Картофельные ньокки со шпинатом и рикоттой

560 ккал · 22 мин

Запечённый перец с творогом и зеленью

380 ккал · 28 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: вегетарианское рецепты.