Тёплый салат с картофелем, спаржей и горчичной заправкой
Ужин · веганское питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.
380ккал / порция
25минут
9г белка
13г жиров
52г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Картофель180 г
- Спаржа140 г
- Руккола50 г
- Горчица дижонская12 г
- Масло оливковое8 мл
- Лимонный сок12 мл
Приготовление
- Отварите картофель до готовности и разрежьте пополам.
- Спаржу быстро обжарьте 3 минуты.
- Смешайте горчицу, масло и лимонный сок.
- Соберите салат и полейте заправкой.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё ужиныПохожие рецепты
Стейк из цветной капусты с тахини и киноа
410 ккал · 35 мин
Крем-суп из запечённой моркови и имбиря
360 ккал · 35 мин
Перцы падрон с картофелем и томатной сальсой
390 ккал · 30 мин
Киноа с брюссельской капустой и клюквой
420 ккал · 30 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.