Стейк из цветной капусты с тахини и киноа
Ужин · веганское питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.
410ккал / порция
35минут
13г белка
16г жиров
48г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Цветная капуста240 г
- Киноа сухая55 г
- Тахини18 г
- Лимонный сок12 мл
- Паприка молотая3 г
- Масло оливковое6 мл
Приготовление
- Нарежьте цветную капусту толстыми стейками и смажьте маслом.
- Запекайте 20 минут до румяных краёв.
- Отварите киноа.
- Смешайте тахини с лимонным соком и подайте соус к стейку и киноа.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё ужиныПохожие рецепты
Запечённый тофу с брокколи и арахисовым соусом
470 ккал · 30 мин
Фаршированные перцы с булгуром и овощами
440 ккал · 45 мин
Гречневая лапша с запечённой тыквой и шалфеем
460 ккал · 30 мин
Тёплый салат с картофелем, спаржей и горчичной заправкой
380 ккал · 25 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.