Фаршированные перцы с булгуром и овощами

Name: Фаршированные перцы с булгуром и овощами
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Перец сладкий — 260 г; Булгур сухой — 70 г; Помидоры — 140 г; Лук репчатый — 60 г; Морковь — 80 г; Масло оливковое — 8 мл

Ужин · веганское питание · подходит под: поддержание веса.

440ккал / порция

45минут

11г белка

11г жиров

72г углеводов

духовкадомашнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Перец сладкий260 г
Булгур сухой70 г
Помидоры140 г
Лук репчатый60 г
Морковь80 г
Масло оливковое8 мл

Приготовление

Отварите булгур до полуготовности.
Обжарьте лук и морковь, смешайте с булгуром и томатами.
Начините перцы и переложите в форму.
Запекайте 30 минут до мягкости.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Стейк из цветной капусты с тахини и киноа

410 ккал · 35 мин

Запечённый тофу с брокколи и арахисовым соусом

470 ккал · 30 мин

Гречневая лапша с запечённой тыквой и шалфеем

460 ккал · 30 мин

Булгур с грибами, фасолью и розмарином

510 ккал · 28 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.