Крем-суп из запечённой моркови и имбиря

Name: Крем-суп из запечённой моркови и имбиря
Total time: 35 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Морковь — 300 г; Картофель — 120 г; Лук репчатый — 60 г; Молоко кокосовое лёгкое — 90 мл; Имбирь — 12 г; Масло оливковое — 8 мл

Ужин · веганское питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.

360ккал / порция

35минут

7г белка

14г жиров

49г углеводов

суплёгкое

Ингредиенты (на 1 порцию)

Морковь300 г
Картофель120 г
Лук репчатый60 г
Молоко кокосовое лёгкое90 мл
Имбирь12 г
Масло оливковое8 мл

Приготовление

Морковь и лук запекайте 20 минут до сладкого аромата.
Картофель отварите до мягкости.
Пробейте всё вместе с кокосовым молоком и имбирём до кремовой текстуры.
Прогрейте суп перед подачей.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Стейк из цветной капусты с тахини и киноа

410 ккал · 35 мин

Тёплый салат с картофелем, спаржей и горчичной заправкой

380 ккал · 25 мин

Перцы падрон с картофелем и томатной сальсой

390 ккал · 30 мин

Киноа с брюссельской капустой и клюквой

420 ккал · 30 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.