Киноа с брюссельской капустой и клюквой
Ужин · веганское питание · подходит под: поддержание веса.
420ккал / порция
30минут
12г белка
14г жиров
52г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Киноа сухая60 г
- Брюссельская капуста180 г
- Клюква сушёная20 г
- Орехи пекан12 г
- Масло оливковое8 мл
- Горчица дижонская10 г
Приготовление
- Отварите киноа.
- Брюссельскую капусту разрежьте пополам и запеките до румяности.
- Смешайте горчицу с маслом.
- Соедините всё с клюквой и орехами.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё ужиныПохожие рецепты
Фалафель с хумусом и питой
700 ккал · 45 мин
Стейк из цветной капусты с тахини и киноа
410 ккал · 35 мин
Тёплый салат с картофелем, спаржей и горчичной заправкой
380 ккал · 25 мин
Паста орзо с томатами и артишоками
520 ккал · 22 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.