Тофу в глазури мисо с рисовой лапшой

Name: Тофу в глазури мисо с рисовой лапшой
Total time: 25 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Тофу твёрдый — 190 г; Лапша рисовая сухая — 70 г; Паста мисо светлая — 18 г; Соус соевый — 15 мл; Огурцы — 90 г; Кунжут — 8 г

Ужин · веганское питание · подходит под: поддержание веса.

480ккал / порция

25минут

27г белка

15г жиров

52г углеводов

азиатскаябелковое

Ингредиенты (на 1 порцию)

Тофу твёрдый190 г
Лапша рисовая сухая70 г
Паста мисо светлая18 г
Соус соевый15 мл
Огурцы90 г
Кунжут8 г

Приготовление

Смешайте мисо с соевым соусом и обмажьте тофу.
Обжарьте тофу до карамельной корочки.
Лапшу залейте горячей водой до мягкости.
Подавайте с огурцом и кунжутом.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Тофу с овощами и гречкой

400 ккал · 25 мин

Запечённый тофу с брокколи и арахисовым соусом

470 ккал · 30 мин

Соба с белыми грибами и шпинатом

430 ккал · 20 мин

Карри из баклажана и белой фасоли

500 ккал · 35 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.