Соба с белыми грибами и шпинатом
Ужин · веганское питание · подходит под: поддержание веса.
430ккал / порция
20минут
15г белка
12г жиров
61г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Лапша соба сухая75 г
- Шампиньоны180 г
- Шпинат80 г
- Соус соевый20 мл
- Масло кунжутное6 мл
- Кунжут8 г
Приготовление
- Отварите собу и сохраните немного воды от варки.
- Обжарьте грибы на сильном огне до испарения влаги.
- Добавьте шпинат, лапшу, соевый соус и немного воды.
- Снимите с огня и посыпьте кунжутом.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё ужиныПохожие рецепты
Тофу с овощами и гречкой
400 ккал · 25 мин
Запечённый тофу с брокколи и арахисовым соусом
470 ккал · 30 мин
Карри из баклажана и белой фасоли
500 ккал · 35 мин
Рис с жареным ананасом и эдамаме
500 ккал · 20 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.