Рис с жареным ананасом и эдамаме

Name: Рис с жареным ананасом и эдамаме
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Рис жасмин сухой — 80 г; Эдамаме очищенные — 120 г; Ананас — 140 г; Соус соевый — 18 мл; Масло кунжутное — 6 мл; Имбирь — 10 г

Ужин · веганское питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.

500ккал / порция

20минут

19г белка

12г жиров

76г углеводов

азиатскаябыстро

Ингредиенты (на 1 порцию)

Рис жасмин сухой80 г
Эдамаме очищенные120 г
Ананас140 г
Соус соевый18 мл
Масло кунжутное6 мл
Имбирь10 г

Приготовление

Отварите рис до готовности.
Ананас быстро обжарьте на сухой сковороде до карамельных отметин.
Добавьте эдамаме, имбирь и соевый соус.
Смешайте с рисом и кунжутным маслом.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Тофу с овощами и гречкой

400 ккал · 25 мин

Запечённый тофу с брокколи и арахисовым соусом

470 ккал · 30 мин

Соба с белыми грибами и шпинатом

430 ккал · 20 мин

Карри из баклажана и белой фасоли

500 ккал · 35 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.