Завтраки
70 рецептов на завтрак с калорийностью и БЖУ.
Омлет со шпинатом и томатами
280 ккал · 10 мин
Овсянка с творогом и черникой
330 ккал · 12 мин
Сырники с бананом
560 ккал · 25 мин
Скрэмбл с авокадо на цельнозерновом тосте
610 ккал · 15 мин
Творожная запеканка с яблоком
300 ккал · 40 мин
Греческий йогурт с гранолой и малиной
340 ккал · 5 мин
Панкейки на кефире с арахисовой пастой
620 ккал · 25 мин
Овсянка на миндальном молоке с клубникой
310 ккал · 12 мин
Тофу-скрэмбл с куркумой
330 ккал · 15 мин
Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой
610 ккал · 10 мин
Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой
360 ккал · 15 мин
Тофу-скрэмбл со шпинатом и томатами
320 ккал · 12 мин
Пшённая каша с тыквой и курагой
410 ккал · 25 мин
Овсяные панкейки с бананом
430 ккал · 20 мин
Булгур с грушей и маком
390 ккал · 18 мин
Киноа на кокосовом молоке с манго
450 ккал · 22 мин
Рисовая каша с вишней и миндалём
400 ккал · 24 мин
Тосты с хумусом, авокадо и огурцом
370 ккал · 10 мин
Полента с ягодным соусом
340 ккал · 16 мин
Нутовая лепёшка с томатами и зеленью
310 ккал · 15 мин
Смузи-боул с тофу и клубникой
330 ккал · 10 мин
Запечённая овсянка с персиком
420 ккал · 30 мин
Соба на завтрак с овощами и кунжутом
390 ккал · 18 мин
Амарантовая каша с инжиром
380 ккал · 25 мин
Кускус с апельсином и фисташками
410 ккал · 12 мин
Картофельные драники без яиц с яблочным релишем
360 ккал · 28 мин
Тёплый салат из киноа, апельсина и моркови
320 ккал · 20 мин
Рисовые вафли с арахисовой пастой и бананом
350 ккал · 8 мин
Пшеничная каша с черносливом и какао
390 ккал · 20 мин
Тофу с грибами и картофелем на сковороде
400 ккал · 20 мин
Омлет с индийским шпинатом и фетой
340 ккал · 12 мин
Сырники с малиной и йогуртом
470 ккал · 25 мин
Запеканка из творога с грушей
430 ккал · 35 мин
Шакшука с перцем и брынзой
360 ккал · 20 мин
Греческий йогурт с печёной сливой и гранолой
390 ккал · 15 мин
Омлет с курицей, шпинатом и томатами
390 ккал · 15 мин
Тост с ростбифом, горчицей и огурцом
360 ккал · 10 мин
Рисовая каша с индейкой и грибами
430 ккал · 25 мин
Скрэмбл с лососем и зелёным луком
350 ккал · 12 мин
Картофельный хаш с говядиной и перцем
520 ккал · 22 мин
Пшённая каша с индейкой и тыквой
440 ккал · 25 мин
Сэндвич с треской, йогуртовым соусом и салатом
390 ккал · 15 мин
Булгур с курицей и шпинатом на завтрак
460 ккал · 18 мин
Овсянка с беконом из индейки и яйцом пашот
470 ккал · 20 мин
Полента с томлёной говядиной и шпинатом
540 ккал · 30 мин
Ролл в лаваше с курицей и авокадо
430 ккал · 10 мин
Картофельная тортилья с тунцом и зеленью
450 ккал · 22 мин
Рисовые блинчики с индейкой и огурцом
400 ккал · 18 мин
Соберите из этих блюд персональное меню
Укажите цель и параметры — сервис подберёт блюда под вашу норму калорий и БЖУ. Меню на день бесплатно.
Открыть приложение