Овсянка с творогом и черникой

Name: Овсянка с творогом и черникой
Total time: 12 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Хлопья овсяные — 50 г; Молоко 1,5% — 180 мл; Творог 5% — 60 г; Черника — 60 г; Мёд — 8 г

Завтрак · вегетарианское питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.

330ккал / порция

12минут

20г белка

8г жиров

45г углеводов

сладкоебыстро

Ингредиенты (на 1 порцию)

Хлопья овсяные50 г
Молоко 1,5%180 мл
Творог 5%60 г
Черника60 г
Мёд8 г

Приготовление

Доведите молоко до кипения, всыпьте хлопья.
Варите 5 минут, помешивая, снимите с огня.
Вмешайте творог, сверху выложите чернику и мёд.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Сырники с бананом

560 ккал · 25 мин

Скрэмбл с авокадо на цельнозерновом тосте

610 ккал · 15 мин

Творожная запеканка с яблоком

300 ккал · 40 мин

Греческий йогурт с гранолой и малиной

340 ккал · 5 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: вегетарианское рецепты.