Сырники с бананом
Завтрак · вегетарианское питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.
560ккал / порция
25минут
38г белка
22г жиров
52г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Творог 9%220 г
- Яйцо куриное55 г
- Мука рисовая40 г
- Банан100 г
- Мёд15 г
- Масло сливочное10 г
Приготовление
- Разомните творог с яйцом и половиной банана.
- Добавьте муку, сформируйте 5–6 сырников.
- Обжарьте по 3 минуты с каждой стороны на сливочном масле.
- Подавайте с оставшимся бананом и мёдом.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё завтракиПохожие рецепты
Овсянка с творогом и черникой
330 ккал · 12 мин
Творожная запеканка с яблоком
300 ккал · 40 мин
Греческий йогурт с гранолой и малиной
340 ккал · 5 мин
Панкейки на кефире с арахисовой пастой
620 ккал · 25 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: вегетарианское рецепты.