Панкейки на кефире с арахисовой пастой

Name: Панкейки на кефире с арахисовой пастой
Total time: 25 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Мука пшеничная — 90 г; Кефир 2,5% — 150 мл; Яйцо куриное — 55 г; Паста арахисовая — 30 г; Банан — 100 г; Масло сливочное — 10 г

Завтрак · вегетарианское питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.

620ккал / порция

25минут

24г белка

24г жиров

78г углеводов

сладкоевыпечка

Ингредиенты (на 1 порцию)

Мука пшеничная90 г
Кефир 2,5%150 мл
Яйцо куриное55 г
Паста арахисовая30 г
Банан100 г
Масло сливочное10 г

Приготовление

Смешайте кефир, яйцо и муку до однородности, дайте постоять 10 минут.
Жарьте панкейки на сливочном масле по 2 минуты с каждой стороны.
Соберите стопку, смажьте арахисовой пастой, сверху — банан.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Овсянка с творогом и черникой

330 ккал · 12 мин

Сырники с бананом

560 ккал · 25 мин

Творожная запеканка с яблоком

300 ккал · 40 мин

Греческий йогурт с гранолой и малиной

340 ккал · 5 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: вегетарианское рецепты.