Пшённая каша с индейкой и тыквой
Завтрак · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.
440ккал / порция
25минут
29г белка
9г жиров
55г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Филе индейки120 г
- Пшено сухое60 г
- Тыква150 г
- Лук репчатый30 г
- Масло оливковое6 мл
Приготовление
- Сварите пшено до мягкости.
- Индейку и лук мелко нарежьте, обжарьте 5 минут.
- Добавьте тыкву и готовьте до мягкости.
- Смешайте с пшённой кашей и подавайте.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё завтракиПохожие рецепты
Рисовая каша с индейкой и грибами
430 ккал · 25 мин
Картофельный хаш с говядиной и перцем
520 ккал · 22 мин
Полента с томлёной говядиной и шпинатом
540 ккал · 30 мин
Картофельная тортилья с тунцом и зеленью
450 ккал · 22 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.