Полента с томлёной говядиной и шпинатом
Завтрак · всеядное питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.
540ккал / порция
30минут
33г белка
18г жиров
58г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Говядина постная130 г
- Крупа кукурузная мелкая65 г
- Шпинат70 г
- Лук репчатый40 г
- Масло сливочное6 г
Приготовление
- Сварите поленту до кремовой текстуры.
- Говядину и лук мелко нарежьте и обжарьте до мягкости.
- Вмешайте шпинат и прогрейте 1 минуту.
- Подавайте мясо поверх поленты.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё завтракиПохожие рецепты
Рисовая каша с индейкой и грибами
430 ккал · 25 мин
Картофельный хаш с говядиной и перцем
520 ккал · 22 мин
Пшённая каша с индейкой и тыквой
440 ккал · 25 мин
Овсянка с беконом из индейки и яйцом пашот
470 ккал · 20 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.