Овсянка с беконом из индейки и яйцом пашот
Завтрак · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.
470ккал / порция
20минут
32г белка
16г жиров
42г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Хлопья овсяные55 г
- Филе индейки90 г
- Яйцо куриное50 г
- Шпинат60 г
- Масло оливковое5 мл
Приготовление
- Сварите овсянку до густой консистенции.
- Индейку нарежьте тонкими полосками и быстро обжарьте до хруста.
- Яйцо приготовьте пашот.
- Подавайте овсянку со шпинатом, индейкой и яйцом.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё завтракиПохожие рецепты
Омлет со шпинатом и томатами
280 ккал · 10 мин
Омлет с курицей, шпинатом и томатами
390 ккал · 15 мин
Тост с ростбифом, горчицей и огурцом
360 ккал · 10 мин
Рисовая каша с индейкой и грибами
430 ккал · 25 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.