Омлет с курицей, шпинатом и томатами

Name: Омлет с курицей, шпинатом и томатами
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Куриная грудка — 120 г; Яйцо куриное — 120 г; Шпинат — 70 г; Помидоры — 100 г; Масло оливковое — 6 мл

Завтрак · всеядное питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.

390ккал / порция

15минут

38г белка

21г жиров

9г углеводов

белковоебыстро

Ингредиенты (на 1 порцию)

Куриная грудка120 г
Яйцо куриное120 г
Шпинат70 г
Помидоры100 г
Масло оливковое6 мл

Приготовление

Курицу нарежьте мелко и быстро обжарьте до готовности.
Добавьте шпинат и томаты.
Влейте взбитые яйца и доведите омлет до готовности под крышкой.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Омлет со шпинатом и томатами

280 ккал · 10 мин

Тост с ростбифом, горчицей и огурцом

360 ккал · 10 мин

Рисовая каша с индейкой и грибами

430 ккал · 25 мин

Скрэмбл с лососем и зелёным луком

350 ккал · 12 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.