Скрэмбл с лососем и зелёным луком

Name: Скрэмбл с лососем и зелёным луком
Total time: 12 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Филе лосося — 90 г; Яйцо куриное — 120 г; Лук зелёный — 20 г; Масло сливочное — 6 г; Огурцы — 80 г

Завтрак · всеядное питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.

350ккал / порция

12минут

29г белка

22г жиров

5г углеводов

белковоебыстро

Ингредиенты (на 1 порцию)

Филе лосося90 г
Яйцо куриное120 г
Лук зелёный20 г
Масло сливочное6 г
Огурцы80 г

Приготовление

Лосось нарежьте небольшими кусочками и быстро обжарьте.
Влейте яйца и мягко перемешивайте до кремовой текстуры.
Добавьте зелёный лук и подавайте с огурцом.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Омлет со шпинатом и томатами

280 ккал · 10 мин

Омлет с курицей, шпинатом и томатами

390 ккал · 15 мин

Тост с ростбифом, горчицей и огурцом

360 ккал · 10 мин

Рисовая каша с индейкой и грибами

430 ккал · 25 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.