Пшеничная каша с черносливом и какао

Name: Пшеничная каша с черносливом и какао
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Крупа пшеничная сухая — 60 г; Молоко соевое — 220 мл; Чернослив — 30 г; Какао-порошок — 8 г; Сироп кленовый — 10 мл; Семена льна — 8 г

Завтрак · веганское питание · подходит под: поддержание веса.

390ккал / порция

20минут

10г белка

9г жиров

66г углеводов

сладкоедомашнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Крупа пшеничная сухая60 г
Молоко соевое220 мл
Чернослив30 г
Какао-порошок8 г
Сироп кленовый10 мл
Семена льна8 г

Приготовление

Сварите пшеничную кашу в соевом молоке.
Добавьте какао и мелко нарезанный чернослив.
Перемешайте и прогрейте ещё 1 минуту.
Сверху добавьте сироп и семена льна.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Овсянка на миндальном молоке с клубникой

310 ккал · 12 мин

Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой

610 ккал · 10 мин

Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой

360 ккал · 15 мин

Пшённая каша с тыквой и курагой

410 ккал · 25 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.