Пшённая каша с тыквой и курагой
Завтрак · веганское питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.
410ккал / порция
25минут
10г белка
8г жиров
76г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Пшено сухое65 г
- Тыква150 г
- Курага30 г
- Молоко соевое220 мл
- Сироп кленовый10 мл
- Семена тыквы10 г
Приготовление
- Пшено промойте и варите в соевом молоке 15 минут.
- Тыкву натрите и добавьте в кашу вместе с курагой.
- Доведите до мягкости и вмешайте сироп.
- Посыпьте семенами тыквы перед подачей.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё завтракиПохожие рецепты
Овсянка на миндальном молоке с клубникой
310 ккал · 12 мин
Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой
610 ккал · 10 мин
Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой
360 ккал · 15 мин
Овсяные панкейки с бананом
430 ккал · 20 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.