Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой

Name: Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Банан — 200 г; Хлопья овсяные — 50 г; Паста арахисовая — 30 г; Молоко растительное — 200 мл; Финики — 30 г; Семена льна — 10 г

Завтрак · веганское питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.

610ккал / порция

10минут

16г белка

22г жиров

88г углеводов

сладкоебыстро

Ингредиенты (на 1 порцию)

Банан200 г
Хлопья овсяные50 г
Паста арахисовая30 г
Молоко растительное200 мл
Финики30 г
Семена льна10 г

Приготовление

Пробейте блендером банан, финики, молоко и половину хлопьев.
Перелейте в миску.
Сверху выложите арахисовую пасту, лён и оставшиеся хлопья.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Овсянка на миндальном молоке с клубникой

310 ккал · 12 мин

Тофу-скрэмбл с куркумой

330 ккал · 15 мин

Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой

360 ккал · 15 мин

Тофу-скрэмбл со шпинатом и томатами

320 ккал · 12 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.