Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой

Name: Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Крупа гречневая сухая — 60 г; Яблоко — 140 г; Молоко овсяное — 180 мл; Орехи грецкие — 12 г; Семена льна — 8 г; Корица молотая — 2 г

Завтрак · веганское питание · подходит под: поддержание веса.

360ккал / порция

15минут

9г белка

11г жиров

55г углеводов

сладкоедомашнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Крупа гречневая сухая60 г
Яблоко140 г
Молоко овсяное180 мл
Орехи грецкие12 г
Семена льна8 г
Корица молотая2 г

Приготовление

Отварите гречку до мягкости.
Яблоко нарежьте кубиком и прогрейте с корицей 3 минуты.
Влейте овсяное молоко, добавьте гречку и прогрейте до кремовой текстуры.
Посыпьте орехами и льном перед подачей.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Овсянка на миндальном молоке с клубникой

310 ккал · 12 мин

Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой

610 ккал · 10 мин

Пшённая каша с тыквой и курагой

410 ккал · 25 мин

Овсяные панкейки с бананом

430 ккал · 20 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.