Овсяные панкейки с бананом
Завтрак · веганское питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.
430ккал / порция
20минут
10г белка
12г жиров
72г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Хлопья овсяные70 г
- Банан140 г
- Молоко соевое160 мл
- Разрыхлитель4 г
- Мука пшеничная35 г
- Масло кокосовое8 г
Приготовление
- Пробейте овсяные хлопья в грубую муку.
- Смешайте с бананом, соевым молоком, разрыхлителем и мукой.
- Выпекайте небольшие панкейки на смазанной сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
- Подавайте горячими.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё завтракиПохожие рецепты
Овсянка на миндальном молоке с клубникой
310 ккал · 12 мин
Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой
610 ккал · 10 мин
Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой
360 ккал · 15 мин
Пшённая каша с тыквой и курагой
410 ккал · 25 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.