Смузи-боул с тофу и клубникой
Завтрак · веганское питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.
330ккал / порция
10минут
19г белка
9г жиров
38г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Тофу шёлковый160 г
- Клубника140 г
- Банан80 г
- Хлопья овсяные25 г
- Семена чиа10 г
- Молоко соевое100 мл
Приготовление
- Пробейте тофу, клубнику, банан и соевое молоко до гладкости.
- Перелейте в миску.
- Сверху добавьте овсяные хлопья и семена чиа.
- Подавайте сразу.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё завтракиПохожие рецепты
Овсянка на миндальном молоке с клубникой
310 ккал · 12 мин
Тофу-скрэмбл с куркумой
330 ккал · 15 мин
Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой
610 ккал · 10 мин
Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой
360 ккал · 15 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.