Нутовая лепёшка с томатами и зеленью
Завтрак · веганское питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.
310ккал / порция
15минут
15г белка
9г жиров
35г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Мука нутовая55 г
- Вода110 мл
- Помидоры100 г
- Петрушка15 г
- Масло оливковое6 мл
- Лук зелёный20 г
Приготовление
- Смешайте нутовую муку с водой до густого теста.
- Добавьте зелёный лук и часть петрушки.
- Обжарьте лепёшку на сковороде с двух сторон до румяности.
- Подавайте с томатами и оставшейся зеленью.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё завтракиПохожие рецепты
Овсянка на миндальном молоке с клубникой
310 ккал · 12 мин
Тофу-скрэмбл с куркумой
330 ккал · 15 мин
Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой
610 ккал · 10 мин
Тофу-скрэмбл со шпинатом и томатами
320 ккал · 12 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.