Омлет с индийским шпинатом и фетой

Name: Омлет с индийским шпинатом и фетой
Total time: 12 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Яйцо куриное — 150 г; Шпинат — 80 г; Сыр фета — 35 г; Масло оливковое — 5 мл; Помидоры — 80 г

Завтрак · вегетарианское питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.

340ккал / порция

12минут

24г белка

22г жиров

8г углеводов

белковоебыстро

Ингредиенты (на 1 порцию)

Яйцо куриное150 г
Шпинат80 г
Сыр фета35 г
Масло оливковое5 мл
Помидоры80 г

Приготовление

Взбейте яйца до однородности.
Быстро прогрейте шпинат и томаты на сковороде.
Влейте яйца, сверху раскрошите фету.
Готовьте под крышкой до схватывания.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Овсянка с творогом и черникой

330 ккал · 12 мин

Скрэмбл с авокадо на цельнозерновом тосте

610 ккал · 15 мин

Греческий йогурт с гранолой и малиной

340 ккал · 5 мин

Шакшука с перцем и брынзой

360 ккал · 20 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: вегетарианское рецепты.