Булгур с грушей и маком

Name: Булгур с грушей и маком
Total time: 18 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Булгур сухой — 65 г; Груша — 150 г; Молоко миндальное — 180 мл; Мак — 8 г; Финики — 25 г; Масло кокосовое — 5 г

Завтрак · веганское питание · подходит под: поддержание веса.

390ккал / порция

18минут

9г белка

9г жиров

68г углеводов

сладкоедомашнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Булгур сухой65 г
Груша150 г
Молоко миндальное180 мл
Мак8 г
Финики25 г
Масло кокосовое5 г

Приготовление

Отварите булгур в миндальном молоке до мягкости.
Грушу нарежьте и припустите с мелко рублеными финиками.
Смешайте булгур с грушей и прогрейте 1 минуту.
Посыпьте маком перед подачей.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Овсянка на миндальном молоке с клубникой

310 ккал · 12 мин

Смузи-боул с бананом и арахисовой пастой

610 ккал · 10 мин

Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой

360 ккал · 15 мин

Пшённая каша с тыквой и курагой

410 ккал · 25 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.