Запечённая овсянка с персиком

Name: Запечённая овсянка с персиком
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Хлопья овсяные — 70 г; Персик — 150 г; Молоко овсяное — 180 мл; Семена подсолнечника — 12 г; Сироп кленовый — 12 мл; Разрыхлитель — 4 г

Завтрак · веганское питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.

420ккал / порция

30минут

11г белка

12г жиров

64г углеводов

выпечкадомашнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Хлопья овсяные70 г
Персик150 г
Молоко овсяное180 мл
Семена подсолнечника12 г
Сироп кленовый12 мл
Разрыхлитель4 г

Приготовление

Смешайте овсяные хлопья, молоко, разрыхлитель и сироп.
Переложите массу в форму и добавьте дольки персика.
Запекайте 20 минут до румяной корочки.
Посыпьте семенами перед подачей.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Тёплая гречка с яблоком и ореховой крошкой

360 ккал · 15 мин

Пшённая каша с тыквой и курагой

410 ккал · 25 мин

Овсяные панкейки с бананом

430 ккал · 20 мин

Булгур с грушей и маком

390 ккал · 18 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.