Куриные бёдра без кожи с бататом и брокколи

Name: Куриные бёдра без кожи с бататом и брокколи
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Филе куриного бедра без кожи — 190 г; Батат — 200 г; Брокколи — 160 г; Масло оливковое — 8 мл; Паприка копчёная — 4 г

Ужин · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.

610ккал / порция

40минут

41г белка

21г жиров

46г углеводов

духовкасытное

Ингредиенты (на 1 порцию)

Филе куриного бедра без кожи190 г
Батат200 г
Брокколи160 г
Масло оливковое8 мл
Паприка копчёная4 г

Приготовление

Куриные бёдра и батат выложите на противень.
Сбрызните маслом и посыпьте паприкой.
Через 20 минут добавьте брокколи.
Запекайте до полной готовности.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Свинина, запечённая с картофелем

720 ккал · 50 мин

Куриное бедро с булгуром и дзадзики

690 ккал · 35 мин

Треска в папильоте с овощами и лимоном

380 ккал · 25 мин

Говядина с грибами и гречкой

590 ккал · 30 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.