Салат с тунцом, яйцом и фасолью

Name: Салат с тунцом, яйцом и фасолью
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Тунец в собственном соку — 120 г; Яйцо куриное — 55 г; Фасоль красная консервированная — 80 г; Салат айсберг — 70 г; Йогурт греческий 2% — 50 г; Горчица — 5 г

Ужин · всеядное питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.

350ккал / порция

15минут

38г белка

12г жиров

22г углеводов

салатбыстро

Ингредиенты (на 1 порцию)

Тунец в собственном соку120 г
Яйцо куриное55 г
Фасоль красная консервированная80 г
Салат айсберг70 г
Йогурт греческий 2%50 г
Горчица5 г

Приготовление

Отварите яйцо 8 минут, охладите и нарежьте.
Смешайте тунец, фасоль и нарванный салат.
Заправьте йогуртом с горчицей.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Свинина с рисом и зелёной фасолью в воке

620 ккал · 24 мин

Пельмени отварные со сметаной

520 ккал · 15 мин

Макароны по-флотски

490 ккал · 25 мин

Тушёная капуста с сосисками

360 ккал · 30 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.