Индейка с баклажаном и йогуртовым соусом

Name: Индейка с баклажаном и йогуртовым соусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Филе индейки — 170 г; Баклажан — 180 г; Йогурт греческий 2% — 70 г; Чеснок — 8 г; Масло оливковое — 8 мл; Мята — 8 г

Ужин · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.

470ккал / порция

30минут

40г белка

16г жиров

27г углеводов

средиземноморскаябелковое

Ингредиенты (на 1 порцию)

Филе индейки170 г
Баклажан180 г
Йогурт греческий 2%70 г
Чеснок8 г
Масло оливковое8 мл
Мята8 г

Приготовление

Баклажан обжарьте до мягкости.
Индейку приготовьте на гриле или сковороде.
Смешайте йогурт с чесноком и мятой.
Подавайте индейку с баклажаном и соусом.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Индейка с тушёными овощами

390 ккал · 30 мин

Куриное бедро с булгуром и дзадзики

690 ккал · 35 мин

Филе индейки с пюре из цветной капусты

430 ккал · 28 мин

Говяжьи тефтели в томатах с кабачками

520 ккал · 35 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.