Чили син карне с бататом

Name: Чили син карне с бататом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Батат — 220 г; Фасоль красная консервированная — 170 г; Томаты в собственном соку — 200 г; Лук репчатый — 70 г; Кукуруза консервированная — 90 г; Паприка копчёная — 4 г

Ужин · веганское питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.

540ккал / порция

40минут

20г белка

14г жиров

79г углеводов

остроесытное

Ингредиенты (на 1 порцию)

Батат220 г
Фасоль красная консервированная170 г
Томаты в собственном соку200 г
Лук репчатый70 г
Кукуруза консервированная90 г
Паприка копчёная4 г

Приготовление

Обжарьте лук и кубики батата 5 минут.
Добавьте паприку и томаты, тушите 12 минут.
Вмешайте фасоль и кукурузу.
Готовьте ещё 8 минут до густоты.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Фалафель с хумусом и питой

700 ккал · 45 мин

Карри из баклажана и белой фасоли

500 ккал · 35 мин

Гречневая лапша с запечённой тыквой и шалфеем

460 ккал · 30 мин

Булгур с грибами, фасолью и розмарином

510 ккал · 28 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.