Лапша удон с капустой и кунжутным соусом

Name: Лапша удон с капустой и кунжутным соусом
Total time: 18 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Лапша удон сухая — 85 г; Капуста белокочанная — 140 г; Морковь — 80 г; Паста тахини — 16 г; Соус соевый — 18 мл; Масло кунжутное — 6 мл

Ужин · веганское питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.

520ккал / порция

18минут

14г белка

16г жиров

76г углеводов

азиатскаябыстро

Ингредиенты (на 1 порцию)

Лапша удон сухая85 г
Капуста белокочанная140 г
Морковь80 г
Паста тахини16 г
Соус соевый18 мл
Масло кунжутное6 мл

Приготовление

Отварите удон до мягкости.
Быстро обжарьте капусту и морковь.
Смешайте тахини с соевым соусом и ложкой воды.
Соедините всё на сковороде и прогрейте 1 минуту.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё ужины

Похожие рецепты

Тофу с овощами и гречкой

400 ккал · 25 мин

Запечённый тофу с брокколи и арахисовым соусом

470 ккал · 30 мин

Соба с белыми грибами и шпинатом

430 ккал · 20 мин

Карри из баклажана и белой фасоли

500 ккал · 35 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.