Боул с киноа, нутом и авокадо
Обед · веганское питание · подходит под: снижение веса, поддержание веса.
450ккал / порция
25минут
18г белка
20г жиров
52г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Киноа сухая60 г
- Нут отварной120 г
- Авокадо70 г
- Огурец80 г
- Масло оливковое10 мл
- Сок лимона10 мл
Приготовление
- Отварите киноа 15 минут, остудите.
- Нарежьте огурец и авокадо.
- Соберите боул секторами, заправьте маслом с лимоном.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё обедыПохожие рецепты
Винегрет с фасолью
300 ккал · 25 мин
Чечевичный суп с томатами
390 ккал · 30 мин
Карри из нута с рисом
780 ккал · 35 мин
Щи постные с грибами
220 ккал · 45 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. См. также: веганское рецепты.