Гречка с курицей и грибным соусом

Name: Гречка с курицей и грибным соусом
Total time: 22 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Куриная грудка — 130 г; Крупа гречневая сухая — 60 г; Шампиньоны — 120 г; Йогурт греческий 2% — 50 г; Лук репчатый — 40 г; Масло оливковое — 6 мл

Завтрак · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.

480ккал / порция

22минут

36г белка

13г жиров

49г углеводов

домашнеесытное

Ингредиенты (на 1 порцию)

Куриная грудка130 г
Крупа гречневая сухая60 г
Шампиньоны120 г
Йогурт греческий 2%50 г
Лук репчатый40 г
Масло оливковое6 мл

Приготовление

Отварите гречку.
Курицу и грибы обжарьте с луком.
Добавьте йогурт и прогрейте до соуса.
Подавайте с гречкой.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё завтраки

Похожие рецепты

Рисовая каша с индейкой и грибами

430 ккал · 25 мин

Картофельный хаш с говядиной и перцем

520 ккал · 22 мин

Пшённая каша с индейкой и тыквой

440 ккал · 25 мин

Овсянка с беконом из индейки и яйцом пашот

470 ккал · 20 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.