Кукурузная каша с треской и зелёным горошком
Завтрак · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.
420ккал / порция
24минут
31г белка
8г жиров
52г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Филе трески130 г
- Крупа кукурузная мелкая60 г
- Горошек зелёный80 г
- Лук зелёный20 г
- Масло сливочное5 г
Приготовление
- Сварите кукурузную кашу.
- Треску приготовьте на пару или на сковороде до готовности.
- Добавьте в кашу горошек и лук.
- Подавайте рыбу сверху.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё завтракиПохожие рецепты
Омлет со шпинатом и томатами
280 ккал · 10 мин
Омлет с курицей, шпинатом и томатами
390 ккал · 15 мин
Тост с ростбифом, горчицей и огурцом
360 ккал · 10 мин
Рисовая каша с индейкой и грибами
430 ккал · 25 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.