Курица в томатном соусе с полентой

Name: Курица в томатном соусе с полентой
Total time: 35 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Куриная грудка — 170 г; Крупа кукурузная мелкая — 65 г; Томаты в собственном соку — 180 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 8 г; Масло оливковое — 8 мл

Обед · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.

590ккал / порция

35минут

40г белка

14г жиров

60г углеводов

домашнее

Ингредиенты (на 1 порцию)

Куриная грудка170 г
Крупа кукурузная мелкая65 г
Томаты в собственном соку180 г
Лук репчатый50 г
Чеснок8 г
Масло оливковое8 мл

Приготовление

Сварите поленту до кремовой текстуры.
Курицу обжарьте с луком.
Добавьте томаты и чеснок, тушите 10 минут.
Подавайте с полентой.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё обеды

Похожие рецепты

Бефстроганов с гречкой

780 ккал · 40 мин

Куриные котлеты с картофельным пюре и салатом

620 ккал · 35 мин

Индейка в сливочно-горчичном соусе с булгуром

610 ккал · 30 мин

Говяжий суп с перловкой и овощами

480 ккал · 45 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.