Лосось с киноа и запечённой спаржей
Ужин · всеядное питание · подходит под: поддержание веса.
560ккал / порция
30минут
39г белка
22г жиров
35г углеводов
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Филе лосося160 г
- Киноа сухая60 г
- Спаржа160 г
- Масло оливковое8 мл
- Лимон20 г
Приготовление
- Отварите киноа.
- Лосось и спаржу запекайте 18 минут.
- Сбрызните лимоном и подавайте с киноа.
Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?
Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.
Собрать меню Ещё ужиныПохожие рецепты
Индейка с тушёными овощами
390 ккал · 30 мин
Свинина, запечённая с картофелем
720 ккал · 50 мин
Филе индейки с пюре из цветной капусты
430 ккал · 28 мин
Говяжьи тефтели в томатах с кабачками
520 ккал · 35 мин
Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.