Паста с индейкой, шпинатом и томатами

Name: Паста с индейкой, шпинатом и томатами
Total time: 24 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Филе индейки — 170 г; Паста пенне сухая — 85 г; Шпинат — 80 г; Томаты черри — 150 г; Масло оливковое — 8 мл; Чеснок — 8 г

Обед · всеядное питание · подходит под: поддержание веса, набор массы.

630ккал / порция

24минут

42г белка

15г жиров

73г углеводов

пастабелковое

Ингредиенты (на 1 порцию)

Филе индейки170 г
Паста пенне сухая85 г
Шпинат80 г
Томаты черри150 г
Масло оливковое8 мл
Чеснок8 г

Приготовление

Отварите пасту до состояния аль денте.
Индейку обжарьте до золотистой корочки.
Добавьте томаты и шпинат.
Смешайте с пастой и чесноком.

Хотите это блюдо в меню под свою норму калорий?

Сервис соберёт меню на день с расчётом калорий и БЖУ, учтёт аллергии и добавит список покупок — бесплатно.

Собрать меню Ещё обеды

Похожие рецепты

Куриная грудка гриль с киноа и брокколи

430 ккал · 30 мин

Треска на пару с булгуром

410 ккал · 25 мин

Лосось терияки с рисом

820 ккал · 30 мин

Куриные котлеты с картофельным пюре и салатом

620 ккал · 35 мин

Калорийность и БЖУ указаны для базовой порции и являются ориентировочными. Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога.